仲のよい友達のように

身体は日によっていろいろと違った感覚が

現れます。

今日は朝からなんとなく身体がだるく肩も少

し痛くて動かしにくかったんです。

ニューヨークはとても寒い日が続いていま

す。たくさん着込んで重いコートをはおって

出かけ、また家の中と外の気温の差が激しす

ぎて身体も気温差の調節にずいぶんとエネル

ギーを消耗しているのだと思います。

この日のように体調のよくない時はゆった

りと座り目を閉じて身体に注意を向けます。

どこに緊張があるのか感じてみます。

身体に生じている生の感覚をじっと受け止め

ます。

たとえば今日は肩が痛かったら「肩が痛い」

と言葉への変換をしないで、じっとその感覚

だけを感じます。

びりびりするとか、重いとかそういった単語

も横においてただ感じるだけ。

しばらくそうしていると、その感覚に

「痛み」と呼ばれる修飾語が

消えて、言葉によってうっかり作り出してい

る世界、「痛い」＝「よくないもの。取り除

きたい」という心の葛藤が消えています。

敵にせずに判断せずにただ見ているだけに

なっているのです。

まるで仲のよい友達の話を聞くような気持ち

で身体の感覚のおしゃべりに耳を傾ける感じ

です。

一時でも葛藤が消えることで気の生命エ

ネルギーが循環しやすくなります。

今日は休日なのでたっぷり３０分くらいかけ

てやってみました。

結果は。。。。肩の痛みがとれて軽くなりました！💛